最新消息！今日（1月26日）本次強(qiáng)冷空氣影響全部結(jié)束，全省氣溫將陸續(xù)回升！

據(jù)中央氣象臺(tái)，今5時(shí)較昨5時(shí)，中東部大部地區(qū)氣溫回升，寧夏北部、陜西中北部、內(nèi)蒙古河套地區(qū)、山西、河北北部、遼寧、吉林省東南部等地部分地區(qū)升溫幅度6～10℃，局地超過(guò)12℃。

省內(nèi)天氣情況

今天白天到夜間，白山東部、延邊西部、長(zhǎng)白山保護(hù)區(qū)多云，有小雪，其他地區(qū)晴有時(shí)多云。

明天白天到夜間，全省晴有時(shí)多云。

今天白天到夜間全省大部分地區(qū)最高氣溫為-12℃～-7℃；白城地區(qū)最低氣溫為-26℃左右，其他地區(qū)-23℃～-20℃，長(zhǎng)春市今天白天最高氣溫：-11℃，今天夜間最低氣溫：-22℃。

預(yù)計(jì)今天白天到夜間，中西部地區(qū)有3級(jí)左右偏北風(fēng)，其他地區(qū)有3級(jí)左右偏西風(fēng)。

提高免疫力，這些是關(guān)鍵，氣溫變化大，易引發(fā)感冒，提高免疫力十分重要，飲食的調(diào)整、日常生活中的一些好習(xí)慣的培養(yǎng)都有助于免疫力的提升，我們一起來(lái)看看專(zhuān)家怎么說(shuō)？

身體補(bǔ)水很重要 每天喝水有訣竅

水參與人體的新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫的作用，高溫時(shí)可以通過(guò)水分的蒸發(fā)來(lái)降低體溫。水還可以起到潤(rùn)滑作用，如在人體的關(guān)節(jié)、胸腔、腹腔和胃腸道等部位的水分，對(duì)這些部位的關(guān)節(jié)、器官和肌肉等起到潤(rùn)滑和緩沖的保護(hù)作用。建議成年人每天飲用7-8杯水（總量約1500-1700毫升），提倡飲用白開(kāi)水或茶水。

食物種類(lèi)多樣化 營(yíng)養(yǎng)豐富全面

長(zhǎng)期堅(jiān)持合理膳食，保證一日三餐、按時(shí)吃飯，是機(jī)體生理功能和免疫功能的重要保障條件之一。建議我國(guó)居民每天應(yīng)至少攝入12種、每周至少攝入25種以上食物，并且每天的膳食應(yīng)盡量包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅(jiān)果類(lèi)等多種類(lèi)食物。

特殊情況人群需要營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化

對(duì)于不能很好飲食的兒童，建議選擇單一或復(fù)合含有維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1、B2、B6、鐵、鋅、硒以及DHA的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑；對(duì)于懷孕婦女和產(chǎn)后乳母，在不能獲得多樣化膳食達(dá)到平衡膳食狀態(tài)時(shí)，可以選擇單一或復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑或配方奶粉給予補(bǔ)充；對(duì)食物中鈣攝入不足、日照不足或老年人則需額外補(bǔ)充鈣劑和維生素D制劑。

未來(lái)一周省內(nèi)各地天氣預(yù)報(bào)長(zhǎng)春

吉林

四平

遼源

通化

白山

松原

白城

延吉