民間有句俗語：“打了春，別歡喜，還有四十天冷空氣。”雖然已經到春天了，但是倒春寒時不時會帶來頑強的冷空氣，忽上忽下的氣溫需要我們注意這幾個地方，一起來看看。

降溫帶來四道坎

01 第一道坎在“血管”

氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，這對我們的心腦血管來說是一個巨大的考驗。

據(jù)統(tǒng)計，每年春季“倒春寒”時節(jié)，都是急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等疾病的高發(fā)期。

☆對策：中老年人要注意保暖，密切監(jiān)測血壓，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時間很短，也要格外重視。

另外，如發(fā)現(xiàn)一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，則必須高度警惕中風。

02 第二道坎在“肺”

冷空氣的刺激會降低呼吸道黏膜的防御能力，稍不留神就會感冒發(fā)燒，哮喘、慢性支氣管炎也易被誘發(fā)。

☆對策：本身患有呼吸系統(tǒng)慢病的人、65歲以上的老人、孕婦、兒童，以及一些工作壓力大、經常加班、生活不規(guī)律的人群，外出或到人群密集場所要正確戴口罩。

外出運動時合理增加衣服，避免出汗迎風，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。

03 第三道坎在“關節(jié)”

冷空氣帶著雨雪而來，風寒濕邪侵犯人體的情況屢見不鮮。一些關節(jié)不好的人，此時最容易出現(xiàn)骨關節(jié)炎反復發(fā)作。

☆對策：做好膝踝關節(jié)保暖，可戴上護膝護踝，可在睡前用熱水泡腳，溫經通絡散寒，預防骨關節(jié)疾病。

04 第四道坎在“腸胃”

忽冷忽熱對腸胃傷害很大，拉肚子、胃脹不適……都是常見問題，嚴重時還會出現(xiàn)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等疾病。

☆對策：本身有胃病的人要格外注意保暖，防止腹部受涼。飲食上暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。

“倒春寒”怎么保養(yǎng)

吃點蔥姜蒜

號稱“廚房三寶”的姜、蔥、蒜都屬于藥食同源的食材，常用于防治感冒。姜、蔥、蒜具有辛熱發(fā)散的藥性，可輔助人體陽氣除邪氣、祛寒濕，預防呼吸道傳染病。

貼個暖寶寶

平素手腳冰冷的人可以在尾骨上貼個暖寶寶。此處有督脈的起始穴——長強穴，人體陽氣由此生發(fā)。

注意此處的保暖，不僅可以促進下半身血液循環(huán)更流暢，而且能使整個人都暖洋洋的。

熱水泡腳

經常用熱水泡腳，可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。

多喝溫水

養(yǎng)成主動喝水的習慣，有助于預防春季常見病。

尤其是對于患有痛風的朋友來說，由于低溫會降低尿酸鹽的溶解度，降溫后我們的手腳關節(jié)受涼，會使尿酸鹽沉積，從而導致痛風急性發(fā)作。多喝溫水可以幫助尿酸鹽排泄，預防疾病發(fā)生。

春天里溫度飄忽不定，一定要適當增減衣服注意保暖，堅持適量的運動，保持規(guī)律作息，健康開心度過每一天。