圖為在某些平臺上，一些“偽科普”混淆視聽，讓醫(yī)療健康科普變了味、走了樣。視覺中國供圖

科海觀潮

目前，人們對網(wǎng)絡(luò)醫(yī)療健康科普的關(guān)注度不斷提高，健康科普也成為流量密碼，被各大平臺和各路媒體所重視。然而，面對網(wǎng)上五花八門的健康科普信息，老百姓無所適從。今天說要多吃這個，明天說千萬不能多吃；今天說這套養(yǎng)生方法好，明天說這樣做會有損健康……面對這種情況，到底該如何應(yīng)對呢？大道至簡，我們可以試試這樣的辦法。

一是問問誰在做科普。這一點，大家比較在意，懂得優(yōu)先選擇來自正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)、專業(yè)醫(yī)生、權(quán)威醫(yī)學媒體等的科普內(nèi)容。當然，網(wǎng)上假冒專家的情況也有，這除了依靠加大打擊力度外，優(yōu)先選擇知名醫(yī)院的官方賬號，是一個明智的選擇，可以保證內(nèi)容的真實可信。不可否認，大多數(shù)官網(wǎng)做得比較死板，并不令人滿意，這才有了自媒體的補充。對于自媒體傳播的醫(yī)療信息，特別應(yīng)辨別主辦者的身份信息，對其傳播的與眾不同的內(nèi)容，特別是一些聳人聽聞的說法，更要有所警惕，最好多方求證。

二是相信常識。對科普內(nèi)容要保持一份理性，判斷其是否符合基本醫(yī)學常識。例如，如果一篇科普文章聲稱某種食物可以完全治愈癌癥，可以替代藥物等諸如此類的觀點，這顯然與目前的醫(yī)學認知不符。此外，就是看科普內(nèi)容是否有科學依據(jù)。俗話說，“空口無憑”，我們要看這些觀點是否引用了可靠的研究數(shù)據(jù)、文獻，或者有臨床案例做支撐。而沒有任何科學支持的醫(yī)療科普觀點，其可信度就大打折扣了。

三是要具備一點分析的能力。其中重要的一點是避免盲目跟風。綠豆、紅豆、黃豆，都是好東西，多吃一點有利健康，這話沒錯，但凡事皆有度。粗糧雖好，但有些老年人單一飲食，導致營養(yǎng)不良，這就是過了。營養(yǎng)均衡是基本常識，只要我們根據(jù)自己的情況，分配好每天蛋白質(zhì)、蔬果的搭配量就能夠保證基本的健康。不要因為某個科普方法在網(wǎng)上很火就盲目跟上，看到有明星減肥成功，不考慮自身的身體條件，馬上就照著做，這可能會對健康造成不良影響。需要謹記，適合別人的治療方法或健康建議不一定適合你。

另外，有網(wǎng)友覺得網(wǎng)上的醫(yī)療健康科普，“公說公有理，婆說婆有理”，即便都是權(quán)威專家，也經(jīng)常出現(xiàn)觀點相反的情況。其實，網(wǎng)上的健康科普確實存在不同專家持有不同觀點的情況。這是因為健康問題往往具有復雜性，不同的專家可能從不同的專業(yè)角度、研究背景和臨床經(jīng)驗出發(fā)，得出不同的結(jié)論。

比如在飲食方面，有的專家可能強調(diào)低碳水化合物飲食對健康有益，認為可以控制體重、改善血糖等；而有的專家則可能認為均衡的飲食結(jié)構(gòu)更為重要，包括適量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等。又比如在運動方面，一些專家可能主張高強度間歇訓練是高效的健身方式，可以在短時間內(nèi)達到較好的鍛煉效果；而另一些專家可能認為長期堅持適度的有氧運動，如慢跑、游泳等，對身體更有好處。再比如關(guān)于睡眠，有的專家認為每天必須保證8小時睡眠，否則會對健康產(chǎn)生嚴重影響；而有的專家指出，睡眠時長因人而異，關(guān)鍵是要保證睡眠質(zhì)量。這些都說明不同專家在健康問題上可能有不同的觀點，我們需要結(jié)合自身情況進行分析和判斷。

對于公眾來說，有選擇性地聽取健康科普建議非常重要。首先，可以多關(guān)注那些來自權(quán)威機構(gòu)、有良好聲譽和豐富經(jīng)驗的專家的建議。其次，要學會綜合分析不同的觀點，了解其背后的依據(jù)和邏輯。最重要的還是要結(jié)合自己的實際情況，如身體狀況、生活方式等，來判斷哪些建議更適合自己?？傊?，在面對網(wǎng)上的健康科普內(nèi)容時，我們應(yīng)該保持理性和批判性思維，以更好地保持身體健康。